W przeciwieństwie do medycyny akademickiej gdzie najczęściej zalecane są sterydy lub leki immunosupresyjne, Ajurveda opiera się na podejściu holistycznym. Niezwykle ważna jest homeostaza całego organizmu. Równowaga między ciałem a zdrowiem psychicznym. A także zrównoważona dieta dostosowana do typu ciała i konkretnych dolegliwości. Ajurveda pomaga przywrócić równowagę dosz w organizmie ( w łuszczycy często występuje nierównowaga dosz w szczególności dotyczy to doszy Vata i Kapha).Gruntowne oczyszczenie organizmu z toksyn, kompleksowy proces detoksykacji, odblokowanie kanałów przepływu energii tym wszystkim zajmuje się medycyna naturalna ( Panchakarma).
Panchakarma w Ajurwedzie to seria procedur, która po raz pierwszy została opisana w starożytnych zapisach prawie 5000 lat temu. Ta całkowicie naturalna metoda oczyszczania organizmu dla osób cierpiących na łuszczycę przynosi znaczące korzyści dla ogólnego samopoczucia oraz skóry. Podstawą kuracji Panchakarma jest 5 terapii oczyszczających przewód pokarmowy, przełyk, drogi oddechowe, naczynia krwionośne. Stosuje się do tego ziołowe lewatywy, terapie wymiotne, płukanie nosa, ciepłe oleje stosowane w dużych ilościach na całe ciało.
- DETOKSYKACJA
Usuwanie toksyn zalegających w ciele, które są uważane za główna przyczynę rozwoju chorób skórnych min.łuszczycy. Aby wspomóc detoksykację organizmu a także zmniejszyć stan zapalny warto wprowadzić do diety gorzkie i cierpkie pokarmy takie jak kurkuma, neem, aronia, warzywa liściaste. Do usuwania odpadów i toksyn warto wprowadzić ciepło zewnętrzne np.sauna oraz ciepło wewnętrzne np.pikantne zioła. - OCZYSZCZANIE I ODŻYWIENIE SKÓRY Oleje ziołowe dobierane zgodnie z terapią np.czysty olej sezamowy lub olej słonecznikowy. Odżywiają skórę, zmniejszają stany zapalne, poprawiają strukturę a tym samym łagodzą świąd i łuszczenie się naskórka.
- WZMOCNIENIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO Stres jest jedną z głównych przyczyn osłabienia odporności. Regularne ćwiczenia np.joga i medytacja https://jogaorganika.pl/wspomagają krążenie krwi i usprawniają pracę wielu narządów. Spokój i lepszy sen wspiera zdrowie psychiczne a tym samym łagodzi objawy łuszczycy.
- ZRÓWNOWAŻONA DIETA DOSTOSOWANA DO POTRZEB ORGANIZMU W Ajurwedzie stosuje się dietę, która równoważy wszystkie 3 dosze (Vata, Pita oraz Kapha). Dzięki takiej równowadze możemy zadbać o ogólne zdrowie.
Kilka dietetycznych wskazówek dla osób borykających się z łuszczycą.
Spożywaj posiłki w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu!
Wyeliminuj produkty zawierające gluten.
Wyeliminuj rośliny z grupy psiankowatych (pomidory, ziemniaki, jagody goji, pieprz, papryka, bakłażan, chili)
https://www.sklepfarmacja.pl/index.php/2020/10/20/nie-ma-diety-cud-ale/
Unikaj przetworzonej żywności, słodki przekąsek i fast foodów.
Włącz do diety produkty nawadniające takie jak arbuzy, ogórki, szpinak, kantalupa a także lekkie zupy.
Jedz z umiarem najlepiej o stałych porach każdego dnia.
Zmniejsz spożycie ciężkich, tłustych, smażonych potraw.
Wprowadź ciepłe, gotowane potrawy z dodatkiem kurkumy, imbiru, oleju lnianego, oleju awokado lub masła ghee
Spożywaj produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak nasiona chia, orzechy włoskie, siemię lniane.
Unikaj połączenia mleka z solą! Mieszanka ta uznawana jest w Ajurwedzie za główną przyczynę powstawania zmian skórnych. Mleko ma właściwości ochładzające i nawilżające, natomiast sól jest rozgrzewająca i wysuszająca to połączenie prowadzi do zaburzenia naturalnej równowagi dosz. A to z koleji może zwiększyć produkcję toksyn w organizmie i wywołać stan zapalny skóry a także układu trawiennego.
*Aby uzyskać więcej informacji dotyczących indywidualnych potrzeb skontaktuj się z wykwalifikowanym dietetykiem, terapeutą ajurwedyjskim.